|
|
Standar Kompetensi
|
Kompetensi Dasar
|
Indikator Pencapaian Kompetensi
|
Tahapan berpikir
|
Materi Pokok
|
Ruang Lingkup
|
 8. Mempraktikkan
berbagai keterampilan permainan
olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya. |
8.1. Mempraktikkan
keterampilan bermain salah
satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **).
|
·
Melakukan
variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola
menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan
koordinasi yang baik.
· Bermain sepakbola dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi, me-mecahkan masalah, meng-hargai teman, dan keberanian.
·
Melakukan
variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis bawah
dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.
·
 Bermain
bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan
membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
·
Melakukan
variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola (chest pass,
bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan menembak ke
ring basket dengan koordinasi yang
baik.
· Bermain bolabasket dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan peralatan.
|
|
Sepakbola
Bolavoli
Bolabasket
|
|
|
|
8.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah
satu permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat
dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,
semangat, dan percaya diri**)
|
·
Melakukan
variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, me-mukul backhand, dan
servis bulutangkis dengan koor-dinasi yang baik.
· Bermain bulutangkis dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan peralatan.
·
Melakukan
variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola
softball dengan koordinasi yang baik.
· Bermain softball dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan peralatan.
·
Melakukan
variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.
·
 Bermain
tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan
dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan. |
|
Bulutangkis
Softball
Tenis
meja
|
|
|
|
8.3. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik
dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, semangat, dan
 percaya diri **) |
·
Melakukan
teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki
garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi
yang baik.
·
Melakukan
variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start,
gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan
berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
· Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter
dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.
·
Melakukan
teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan
mendarat) dengan koordinasi yang baik
·
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat
tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi
yang baik.
·
 Perlombaan
lompat tinggi dengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi untuk
menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri,
keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
·
Melakukan
teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan
menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
·
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak
peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan)
dengan koordinasi yang baik.
· Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan
per-aturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai
kerja-sama, kejujuran, meng-hargai, semangat, dan percaya diri.
|
|
Atletik
(Lari jarak menengah)
Atletik
(Lompat tinggi)
Atletik
(Tolak
peluru)
|
|
|
|
8.4. Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang
olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri **)
|
·
Melakukan
variasi dan kom-binasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan) dengan koordinasi yang baik.
·
Melakukan
variasi dan kom-binasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan
elakan/hindaran) dengan koordinasi
yang baik.
·
Melakukan
variasi dan kom-binasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, elakan,
tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik.
|
|
Beladiri
(Pencak silat)
|
|
|
9.
Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan
kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
|
9.1. Mempraktikkan
ber-bagai bentuk ke-bugaran jasmani sesuai dengan ke-butuhan serta
nilai kejujuran, tanggung-jawab, disiplin, dan percaya diri.
9.2. Mempraktikkan
tes kebugaran jasmani dan interpretasi hasil tes dalam menentu-kan
derajat kebugar-an jasmani serta nilai kejujuran, se-mangat, tanggung-jawab,
disiplin, dan percaya diri.
|
· Melakukan latihan
kebugar-an jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelincahan dan
kelentukan) dengan koordinasi yang baik.
·
Melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari
cepat 60 meter, angkat tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak,
lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa) dengan koordinasi yang baik.
|
|
Aktivitas pengembangan
|
|
|
10. Mempraktikk-an keterampilan rangkaian senam
lantai dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
|
10.1 Mempraktikkan
keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta
nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
10.2. Mempraktikkan
keterampilan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat serta nilai
percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.
|
·
Melakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan
alat (lompat kangkang dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.
·
Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat
(guling depan, guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin,
guling lenting dan sikap kayang) dengan koordinasi yang baik.
|
|
Aktivitas
Uji diri/Senam
|
|
|
11.
Mempraktikk-an aktivitas ritmik tanpa
alat dengan koordinasi yang baik dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
|
11.1. Mempraktikkan
kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada
aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi,
keluwesan dan estetika.
11.2. Mempraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat dengan
koordinasi gerak serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.
|
· Melakukan kombinasi
keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama
tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan
koordinasi yang baik.
· Melakukan rangkaian
senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai kedisiplinan,
toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.
|
|
Aktivitas
Ritmik
|
|
|
12. Mempraktikk-an keterampilan
beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
|
12.1. Mempraktikkan
kombinasi teknik renang gaya
bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian
dan tanggungjawab.
12.2. Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan
kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai
disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab
|
· Melakukan latihan
gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
· Melakukan latihan
gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
· Melakukan latihan
gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.
· Melakukan perlombaan
renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter).
· Melakukan pertolongan
kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP)
|
|
Aktivitas
Renang/ Akuatik
|
|
|
13. Mempraktikk-an perencanaan penjelajahan dan
penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
|
13.1. Mempraktikkan
keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai
tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan
kelompok.
13.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan
penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi,
tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
|
· Melakukan kegiatan
men-jelajah gunung secara ber-kelompok untuk menanam-kan nilai tanggungjawab,
kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
· Melakukan penyelamatan
penjelajahan di pegunungan secara berkelompok untuk menanamkan nilai
tang-gungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan
kelompok.
· Melakukan penjagaan
lingkungan yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan benar.
|
|
Aktivitas
luar kelas (Penjelajahan
gunung)
|
|
|
14. Menerapkan
budaya hidup sehat.
|
14.1. Menganalisis dampak seks bebas.
14.2. Memahami cara menghindari seks bebas.
|
· Menganalisis dampak
seks bebas yang meliputi: pengertian pendidikan seks, tujuan pendidikan seks,
pentingnya pendidikan seks, metode pendidikan seks, macam-macam bahaya seks
bebas, dan tempat-tempat yang digunakan kaum remaja dalam melakukan seks
bebas.
· Memahami cara
menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut kaidah agama dan
pencegahan seks bebas di dalam keluarga.
|
|
Kesehatan/
Budaya hidup sehat
|
|
|
Mengetahui,
Kepala SMA ……………………
(_________________________)
NIP/NIK :
....................................
|
|
………………,…………………20…
Guru mapel PJOK
(_________________________)
NIP/NIK :
....................................
|
